羅漢功

雙手直推
俯地施禮
左右分水
旱地拔蔥
推窗望月
太公釣魚
仰天托天
千斤墜地
做的時候意念要集中!
羅漢功是連續的,
所以中間不要斷掉!
當要把手拉回或最後放鬆時
都要從指末捎,到腕,到肘,再到肩,一節一節慢慢來!

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六合螳螂說明

六合螳螂拳是螳螂拳系中的一個流派,過去在山東黃縣、招遠等地盛極一時,
演練者甚眾,而今演練者已不多見,能掌握全部套路者、精通全部手法者寥寥無幾了。
六合螳螂拳與其它各種螳螂拳種相比較,有其特殊之處,由外形上看偏柔,
而動作中含暗剛暗柔勁,很少有暴發力,其勁為內斂,故有人稱為軟螳螂。
在身法上要求要求胸寬腹實,鬆肩探膀,腰如鉆杆,手似機輪。
並要求內外兼修,意形並重。步法靈活多變。
手型有拳、掌、勾、爪、指五種。握拳時中指凸出即尖拳又名錐子錘。
手法上有十六字即勾摟刁采,崩砸掛劈,沾黏貼靠,閃賺騰挪。
有沖捶、圈捶、栽捶、崩捶、穿捶、反背捶、
扑肋、勾打、肘打、胯打、膝撞、掌打等等。
並多纏繞旋轉及風掃勁的手法。
所以說有:"鯉魚掃尾,掍牛之鞭"(掍音困是抽的意思,是山東地方語)的勁法。
腿法與腳法有彈蹬掃掛,抄踹擺踢,以及反尖腳、斧刃腳等。
在技擊使用手法時其特點是,突出表現在,
快近嚴密,手發連環,連擊不止,怎練怎用。
五漏之手(提漏、順漏、滾漏、底漏、身漏)、纏絲之手,隨時可用。
暗手也不少,使發不及覺。是技擊性很強的一種短打型拳術。
六合螳螂拳所以有人稱為"馬猴螳螂",因其動作似馬猴,
兩臂松柔而長,鬆肩探膀,放長擊遠。故有"馬猴形象,螳螂技巧"之說。
演練起來綿綿不斷,一氣呵成,非常連貫緊湊,亦很舒展大方。
稱為六合是手與腳合,肘與膝合,肩與胯合此為外三合,
心與意合,意與氣合,氣與力合,此為內三合,共為六合。

Post by skyalso


六合螳螂口訣(張祥三注)

出手閃電獨一家 注解:蓋出手似閃電之快,獨此一門
提拖滑步實堪誇 注解:本門多用前提後拖步及滑步.滑步輕靈快速,宜於進退,
便於閃轉,推之去,拉之來,如滑冰焉,故謂滑步.
勾摟刁採纏絲手 注解:勾摟刁採崩砸掛劈粘黏貼靠閃賺騰挪四句是螳螂拳中之
十六種要訣.
崩砸掛劈螳螂抓
粘黏貼靠力推山
閃賺騰挪危後安
裡外磨盤懷中抱 注解:裡外磨盤,隨手底漏,是手法之名稱.
隨手底漏法無邊
手下有手葉底花 注解:葉底花是葉底藏花拳之名稱.因其手藏於手下,故謂手下有手,
以其葉底生花.
隨形捉影鏡裡花 注解:鏡裡花是鏡裡藏花拳之名稱.因其出手隨形捉影,
不待與敵手接觸即為變化,如面前有一面鏡子,已照澈其心胸.
順提倒牽飛擒手 注解:此兩句是六種手法的名稱.前三種是隨進(隨人之力)屬柔,
後三種是硬進屬剛.
霹靂斬關挑進手
敗步似退實是進 注解:敗步是步法,展拍是腿法
旋身展拍左右分
指似金剛劈點打 注解:喻手指剛硬之意.
點捶乘隙上中下 注解:螳螂拳除用掌而外,則多用點捶,喻其有隙即入
子母連環三尖照 注解:喻其一手在前一手在後,形同子母不離.手尖,鼻尖,腳尖,
三尖對準,上下兼顧,身體平直.
腰似龍形身法妙 注解:喻其身體靈活,如游龍相似,
步步向前世無敵 注解:謂其有進無退.
手步相因門不拋 注解:手足密切聯繫,而不丟門戶.

Post by  skyalso 


螳螂拳–插捶拳

插捶
1.中平雙蓄式        02.入環右反掌         03.雙封手仆腿         04.登山封直捶
05.封手十字腿    06.撒步右補捶         07.馬式右劈軋         08.十字右蹬腿
09.馬式右劈軋     10.捆襠手                 11.登山封臍頂         12.封手斧刃腳
13.蹬撲右疊肘      14.登山斜崩捶       […]


螳螂拳–崩步

崩步
1.中平雙蓄勢       2.跨虎斜補捶            3.螳螂捕蟬
4.登山左插掌       5.登山右捕捶           6.縱跳封統捶
7.入環右疊肘       8.入環右崩捶           9.背踢雙撥掌
10.騎馬雙勒手    11.登山刁劈捶        12.右鉤摟採手
13.跨虎翻車式    14.登山左插掌        15.登山右捕捶
16.騎馬雙勒手    17.登山右腰斬        18.騎馬左崩捶
19.提腿左刁手   […]


螳螂拳–小番車

小番車
1、螳螂雙蓄式      2、登山左崩捶  3、進步右劈捶  4、登山左翻車
5、番車點捶式      6、騎馬沖捶式  7、偷手右劈軋  8、挑抱軋捶式
9、虛式雙勒手    10、騎馬疊肘式 11、登山右崩捶 12、偷手三捶式
13、左右二圈捶 14、左右二圈捶 15、左美人照鏡 16、右白虎洗臉
17、右美人照鏡 18、左白虎洗臉 19、崩捶劈軋式 20、翻插再劈軋
21、躲避三劈落 22、躲避三劈落 23、躲避三劈落 24、柱捶摔落式
25、偷手三捶式 26、轉身回馬鞭 27、柱捶摔落式 28、偷手右攬馬
29、進步左攬馬 30、推掌轆轤手 31、斜步外亮捶 32、偷步盤肘式
33、登山右崩捶 34、回身取寶式 35、摟手窩肚捶 36、虛式封直捶
37、收  式


螳螂拳–小虎燕 (另)

1 起式                     16 左右虎抱頭          31 偷進拳
2 大鵬展翅            17 捆捶                       32 雙臂腰斬
3 密肘                 […]


螳螂拳–小虎燕

 小虎燕拳譜
1、開門見山式  2、大鵬展翅式  3、馬式左密肘  4、登山右衝捶
5、右左連環劈  6、馬式十字劈  7、仆腿下身式  8、拗步右直捶
9、十字彈腿式 10、馬式蓋頂劈 11、右旋風腳法 12、馬式右衝捶
13、捆封連環拳 14、回身連環劈 15、虛式破骨手 16、左右虎抱頭
17、殿步拘摟捶 18、順風掃葉式 19、採手鎖口捶 20、閉截手崩捶
21、偷手漏進捶 22、崩捶左頂膝 23、白猿偷桃式 24、摟手拗步捶
25、十字蹬腳式 26、封手二起腳 27、仆腿下身式 28、登山雙叫掌
29、右後掃膛腳 30、雙綑左坐肘 31、回身閉接手 32、轆轤偷心捶
33、崩捶偷心捶 34、雙封腰斬式 35、纏絲連環腿 36、背後虎尾腳
37、寒雞式蓋捶 38、退步跨虎式 39、退步停身式 40、收  式


螳螂拳–力劈

力劈拳拳譜
1.勾摟封手式    2.採手窩肚捶      3.轉身撩陰肘       4.雙龍入海式       5.偷手右劈砸
6.封手右崩捶    7.轉身左劈捶      8.上步右劈砸      9.墊步右吹燈      10.採手斜劈捶
11.轉身斜跨虎   12.墊步掃堂腿   13.偷步右盤肘    14.登山右崩捶      15.轉身左劈捶
16.雙起雙落式   17.雙風扇耳式   18.雙摟串膛腳    19.落步撲面掌    20.馬式右盤肘
21.右捆手崩捶   22.墊步右穿嗓   23.七星破刀手    24.偷手右蹬撲    25.順步右頂肘
26.採手右圈捶 […]


螳螂拳後六路

十字蹬腿
圈捶破膝
劈掛彈腿
切掌斧刃腿
鍬腿吞塌
螳螂出洞
PS:前六路是基本六路